Блог
25 фактов об обезвоживании
Не забывайте пить воду летом! Потребление жидкости имеет решающее значение для спортсмена.
Эксперты по воде Девина составили 25 фактов о потреблении жидкости, которые вам обязательно стоит запомнить этим летом:
- Как только вы чувствуете жажду, вы уже страдаете от обезвоживания.
- Потребление воды значительно уменьшает боли в спине и суставах
- Употребление воды помогает сжигать жир
- Людям с избыточным весом нужно больше воды, чем людям в хорошей форме
- Вода помогает организму выводить токсины
- Кровь человека на 83% состоит из воды.
- Если вы пьете недостаточно воды, это затрудняет работу почек.
- Если вы чувствуете усталость, выпейте стакан воды.
- Кости человека на 25% состоят из воды.
- Выбор воды среди других напитков — лучшее решение для ваших зубов и десен.
- Жидкость делает прием таблеток более эффективным
- Употребление воды помогает снизить аппетит
- Потеря 2% жидкости в организме может привести к снижению физической и умственной работоспособности на 20%.
- Потеря веса после интенсивных упражнений происходит из-за потери жидкости в организме, а не сжигания жира.
- Вода естественным образом увлажняет кожу и придает ей здоровый и сияющий цвет.
- Наши легкие на 90% состоят из воды
- За свою жизнь человек выпивает около 60 000 литров воды.
- Без воды кислород не может достичь клеток.
- Регулярное употребление жидкости очищает вашу кожу
- Дети обезвоживаются быстрее, чем взрослые
- Людям не следует пить соленую воду.
- Вода исчезает из желудка через 5 минут после ее употребления.
- Теоретически здоровый человек может выпивать 48 стаканов воды в день.
- Курильщикам следует пить чистую воду — она помогает организму избавляться от токсинов.
- Врачи утверждают, что правильный баланс минералов в воде — залог хорошего самочувствия.
Статья опубликована 29.06.2015 на Delfi.ee.
http://sport.delfi.ee/news/liikumine/spordimeditsiin/25-fakti-vedelikupuuduse-kohta?id=71730199
Автор: Девин АД, Болгария