Стоматолог д-р Мартма: После спортивных напитков и гелей нужно пить воду

Физические упражнения и здоровый спорт полезны для организма человека, и, к счастью, многие люди в современном малоподвижном обществе это осознали. В конце рабочего дня люди идут в фитнес-клубы и на фитнес-дорожки, чтобы заняться спортом, а по выходным иногда соревнуются в народных спортивных состязаниях. Спорт — это занятие, которое просто вызывает азарт, и люди вскоре начинают искать дополнительные способы улучшить свои результаты. Наряду со всеми видами спортивного инвентаря одним из первых вариантов являются пищевые добавки, но действительно ли это такая уж хорошая идея? Большинство людей начинают заниматься спортом, чтобы улучшить свое здоровье, но не можем ли мы при этом оказать себе медвежью услугу? По словам стоматологов, в некоторых случаях это действительно так.

По словам стоматолога клиники 32 доктора Мартина Мартмы, во время занятий спортом наибольшую опасность для зубов представляют два фактора: кислые спортивные напитки и гели, а также неосознанное стискивание и скрежетание зубами во время физических нагрузок. «Спортивные напитки в основном кислые, а спортивные гели сладкие. Употребляя их вместе, мы создаем настоящую кислотную атаку во рту, которая разъедает зубную эмаль и делает ее мягкой. Используя энергию от добавленных углеводов, мы еще больше увеличиваем уровень нагрузки и неосознанно начинаем тереть или стискивать зубы, что по сути является кратчайшим путем к разрушению зубов», — говорит доктор Марта.

Постоянное повторение этой процедуры приводит к повышению чувствительности зубов, поскольку кислота уже достигла дентина (мягкой ткани внутри зуба) через пульпу зуба. Признаком такого уровня повреждения являются желтоватые зубы, и очень легко стереть зубы, занимаясь спортом, скрежеща или стискивая зубы, поскольку эмаль уже изношена кислой средой.

Конечно, во время занятий спортом с этим трудно что-либо сделать, так как расход энергии высок, а без богатых углеводами напитков и блюд не обойтись, но ущерб все же можно предотвратить. Для начала нам следует подумать, достаточно ли мы уже потратили энергии на занятия спортом, чтобы нам все еще нужен этот энергетический гель или батончик. Если это так, вам необходимо потреблять больше энергии, но будьте осторожны, чтобы не перенапрягать организм и не перенапрягать его без необходимости. Еще одной важной мерой является полоскание рта водой. Вода помогает очистить кислую среду во рту, а также сохраняет ваши зубы. Кроме того, вода, проглоченная в результате полоскания рта спортивным напитком, также способствует снижению потери жидкости. Есть несколько простых советов, которые помогут предотвратить повреждение зубов, и вам не придется ни от чего отказываться, следуя им.

Более подробную информацию о защите зубов от износа дадут специалисты по гигиене полости рта 8 сентября на Таллиннском марафоне SEB в зоне спортивной медицины, организованном Эстонским кластером спортивной медицины SportEST на перекрестке шоссе Суур-Карья и Пярну. Информацию также можно найти на сайте www.hammastetervisekuu.ee

Источник: Делфи Спорт, 03.09.2013